Joseph

體重67kg
體脂16.5%

以下熱量依營養標示及重量計算或估算，部分外食與人分享已經過折算，均不代表實際數據。

9/30 三 1050
100=阮某有機五穀粉
400=學校玫瑰油雞飯、空心菜、香油海帶絲、大白菜
400=學校臺式香腸飯、辣炒冬粉、小白菜、高麗菜
150=鳳梨酥、梨

9/29 二 800
300=池上便當剩下的白飯、半片排骨肉、高麗菜
100=阮某有機五穀粉
400=學校蜜汁叉燒飯、空心菜、瓠瓜、大白菜

9/28 一 1700
500=媽咪烏龍麵、牛肉片
600=池上雞腿便當
500=京星
　　　♡冰咖啡、♡蒸蘿蔔糕、♡鹹水餃、椒鹽焗中蝦、白灼生中蝦
100=客家紅豆麻糬

9/27 日 1400
400=媽咪烏龍麵、牛肉片、高麗菜、洋蔥
___=忘了
500=吉仕達義麵房
　　　蒜辣時蔬義大利麵
　　　台北市文山區興隆路三段36巷3號

9/26 六 1400
500=媽咪黃金芝麻醬拌烏龍麵佐牛肉片
300=西南醬嫩切雞肉三明治
300=媽咪白飯、蔥爆雞肉
200=豆沙蛋黃月餅、星巴克芙蓉花茶

9/25 五 1700
500=媽咪黃金芝麻醬拌扁麵條、牛肉片、高麗菜
__0=午餐未食
999=月湖
　　　開胃：♡德式全麥麵包(100)、♡油醋番茄片、♡鴨肝醬餅乾
　　　前菜：♡挪威煙燻鮭魚(50)
　　　湯品：♡蕃茄牛肉清湯(100)
　　　沙拉：♡蟹棒柚子創意沙拉(50)
　　　主菜：♡蒜辣花香小卷義大利圓麵(450)
　　　甜點：♡主廚推薦覆盆子慕斯蛋糕、♡義式提拉米蘇、♡馬貴士巧克力蛋糕(300)
　　　飲料：♡薰衣草花茶
　　　台北市士林區忠誠路2段50巷6號1樓

9/24 四 1300
500=媽咪絲瓜粥、平溪故事香腸
__0=午餐未食
500=小南門傻瓜乾麵
　　　大碗傻瓜乾麵、魚丸湯、燙青菜、海帶絲
　　　台北市信義區吳興街275號1樓
300=布丁、蒟蒻果凍、奶酪

9/23 三 1200
500=御神
　　　壽喜燒
　　　台北市文山區木柵路三段48巷1弄9號
__0=午餐未食
500=平溪故事香腸、桂圓蛋糕、壽喜燒

9/22 二 2200
300=媽咪扁麵條、牛肉滷汁、貢丸、高麗菜
400=學校玫瑰油雞飯、高麗菜、芥藍、青江菜
500=媽咪扁麵條、黃金芝麻醬
500=御神
　　　♡壽喜燒
　　　台北市文山區木柵路三段48巷1弄9號
300=捕甜人家
　　　♡野莓奶酪酷樂、♡芒果奶酪酷樂、♡草莓奶酪酷樂
　　　♡雙園紅豆牛奶冰、♡芋頭牛奶冰、♡板凳燒麻糬
　　　台北縣新店市民權路12號1樓
200=口吅品
　　　♡招牌腸旺臭豆腐（豆腐、鴨血、大腸、貢丸、肉片、香菇、金針菇、蔬菜）、♡鴨血臭豆腐細粉
　　　台北市文山區景美街125號

9/21 一 800
300=媽咪牛肉燴飯、蔬菜
100=阮某有機五穀粉
400=媽咪牛肉燴飯、蔬菜、奇異果

9/20 日 1200
400=媽咪烏龍麵
200=捲心酥、鳳梨酥
600=錢都
　　　黃金雞肉鍋、冰淇淋
　　　台北市文山區羅斯福路六段33號　　　

9/19 六 800
___=忘了
___=忘了
300=捕甜人家
　　　♡野莓奶酪酷樂、芒果奶酪酷樂
　　　台北縣新店市民權路12號1樓

9/18 五 2000
500=媽咪烏龍麵、牛肉片
700=醫院瓠瓜、花生小魚、滷蛋、冬粉、蝦捲、雞丁、豬柳、虱目魚肚、小白菜
800=希臘左巴
　　　前湯：♡蔬菜濃湯
　　　輕食：♡希臘傳統沙拉、♡克里特烤豬肉捲餅、♡希臘家常味烘蛋
　　　主菜：♡Moussaka羊肉派套餐、♡聖托里尼家鄉味海鮮盅
　　　甜點：♡希臘米布丁、♡沙巴央、♡希臘傳統蜂蜜優格、♡香料燉蘋果
　　　飲料：♡愛琴海櫻桃凍飲、♡夏威夷果露、♡檸檬馬鞭草茶、♡馬薩拉奶茶
　　　台北市大安區師大路59巷5號

9/17 四 1400
150=盛香珍法國薄酥草莓口味、有機五穀粉
400=學校玫瑰油雞、飯一半、高麗菜、芥蘭、韭菜
500=聖加南洋小品
　　　叻沙麵、滷味拼盤
　　　台北市中正區南昌路一段46號
_50=永康街左撇子
　　　牛肉燴飯、炒高麗菜
　　　台北市師大路49巷7號
300=阿諾法式可麗餅
　　　水果樂園可麗餅
　　　台北市大安區師大路39巷20號

9/16 三 1300
250=福義軒手工機能蛋素蛋捲、有機五穀粉
400=學校掛爐烤鴨飯、瓠瓜、小白菜、麻婆豆腐
650=學校蜜汁排骨飯、海帶結、小白菜、芥蘭菜、豆花、綠豆

9/15 二 1000
200=福義軒手工機能蛋素蛋捲、有機五穀粉
400=學校蜜汁叉燒飯、麻油牛蒡香味海帶絲、芥蘭菜、高麗菜
400=學校臺式香腸飯、小魚乾苦瓜、芥蘭菜、豆芽菜

9/14 800
400=媽咪烏龍麵、豬肉片（分兩餐吃）
400=學校玫瑰油雞、飯一半、高麗菜、芥蘭菜、竹筍片

9/13 1900
300=媽咪烏龍麵、豬肉片
600=蠔油撈麵
999=易牙居
　　　醉雞拼大薄片、海鮮豆腐煲、避風塘蝦、易牙扣肉、培根高麗菜
　　　清蒸鱸魚、嫩薑子雞湯、三絲炸春捲、珍珠丸、杏仁豆腐
　　　台北市中正區羅斯福路三段286巷16號

9/12 1800
300=媽咪虱目魚絲瓜麵線
500=易牙居
　　　♡鮮蝦腸粉、♡蟹黃燒賣、♡翡翠瑤柱羹、♡芒果奶酪、♡杏仁豆腐、♡香片
　　　台北市中正區羅斯福路三段286巷16號
500=喝一杯
　　　主食：白飯
　　　熱炒：高麗菜、空心菜、九層塔煎蛋、鹹蛋苦瓜、脆皮豆腐、宮保雞丁、糖醋里肌、沙茶牛肉、三杯蝦
　　　湯　：蛤蜊湯
　　　飲料：油切綠茶、桂花烏梅汁、台灣啤酒
　　　台北市萬華區中華路二段，南機場夜市
500=雞排公主
　　　雞胗、地瓜、湯圓、年糕、中藥雞排、杏仁腦
　　　台北市萬華區中華路二段313巷2號

9/11 1300
400=魚片豚絲蔬菜粥
400=元福樓
　　　白飯、♡義式烤腿排、糖醋豆包、高麗菜、空心菜、豆芽菜
100=捕甜人家
　　　♡野莓奶酪酷樂（草莓、覆盆子、紅醋栗、藍莓）
200=喬琳招待
　　　♡巧克力布朗尼、♡阿根廷TARAGÜI茶

9/10 2400
400=絲瓜魚片粥
400=XO醬拌絲瓜滷肉粥、醬油燒茄子
500=福義軒
　　　♡機能蛋素蛋捲
600=艾媽咪
　　　♡荷蘭蘋果派x2
500=黃金芝麻醬拌魚片豚絲蔬菜粥、四季豆雞肉丁

9/09 2000
400=拉亞漢堡信義店
　　　藍莓乳酪貝果(200+100)、紅茶(100)
800=圓便當
　　　白飯200g(400)、蛋50g(100)、日式叉燒肉50g、雞腿50g、香腸25g、青菜
800=「美容茶」晚宴
　　　沙拉：♡蘿蔓甜椒洋蔥白葡萄鮮蝦鮪魚沙拉佐和風芝麻芥末醬
　　　小菜：♡滷豆乾、♡辣椒小魚乾
　　　主菜：♡三杯花枝圈、臘味香腸、油雞腿、港式叉燒肉、♡清蒸豆豉鱈魚、麻香小白菜
　　　主食：♡紫蕃薯白飯、♡蒸粉紅馬鈴薯、雜糧紅豆麵包
　　　湯品：♡冬瓜蚌殼湯
　　　甜點：阿宗芋冰城♡芋頭冰、♡紅豆冰、♡熱帶水果凍、♡松露巧克力、♡無糖紅豆薏仁湯
　　　水果：♡奇異果、♡紫葡萄
　　　飲料：蔓越莓汁、♡袋鼠白酒、♡私釀葡萄酒

9/08 1800
500=烏龍麵
600=雞腿便當
600=肉包、水餃、蛤蜊湯、萊姆葡萄冰淇淋

9/07 2050
500=雞湯烏龍麵
550=小樂天餃子館
　　　♡豬肉水餃(400)、♡酸辣湯(150)、♡泡菜
　　　台北市信義區忠孝東路五段151號1樓
400=北平餡餅
　　　♡紅豆餡餅
　　　市政府站３號出口外省老婆婆的腳踏推車
600=池上
　　　♡招牌飯

9/06 1800
415=摩斯
　　　法式炸蝦三明治(342)、柳橙汁(72)
500=京星港式飲茶
　　　♡蒸蘿蔔糕、♡滑蛋牛肉粥、♡臘味蘿蔔糕、♡韭黃炸春捲、冰紅茶
250=必勝客
　　　鄉野青蔬比薩
600=新天堂義大利廚房
　　　♡杏香瑞士義大利麵、生菜沙拉、奶油濃湯、冰奶茶

9/05 1500
500=奇怪的麵
500=南瓜飯、莧菜、空心菜
500=艾媽咪
　　　南瓜籽葡萄椰香派、亞塔子派、紅豆派

9/04 2000
500=烏龍麵
600=定食８
　　　♡豪華海景丼飯定食
　　　台北縣新店市民權路16號
_50=橙果烘焙菓子工坊
　　　♡藍莓蛋糕捲
400=景美手工水餃
　　　♡韭菜豬肉水餃
　　　
450=艾媽咪
　　　♡覆盆子乳酪派、♡水蜜桃派

9/03 1300
400=烏龍麵、蝦仁、豬肉片、高麗菜、金針菇
400=元福樓
　　　♡鹹蛋肉餅、♡白色高麗菜、♡綠色高麗菜、♡牛蒡海帶絲、♡酸菜豆乾丁、♡白飯(200)、♡甜湯
　　　台北市信義區市府路1號B1
250=媽咪
　　　♡丁香魚馬鈴薯與敏豆丁拌飯
250=京星（外帶）
　　　♡玉米百花球、♡鮮魚片腸粉、♡鮮蝦仁腸粉、♡桂林牛肉腸粉、♡海鮮焗白菜
　　　台北市忠孝東路四段166號2樓

9/02 1300
230=甲尚寶
　　　雞蛋火腿全麥三明治（竟然只要十二元？）
　　　台北市北投區立農街2段
200=溢豐商行滷味（0917-312-858江寶英小姐）
　　　♡鴨胗、♡筊白筍、♡龍鳳腿
600=艾媽咪
　　　♡藍莓乳酪派(300)、♡蘋果派(300)
　　　台北市信義區市府路1號B2市府生活廣場
300=媽咪
　　　♡丁香魚馬鈴薯與敏豆丁拌飯、♡烤蕃茄、♡杏鮑菇

9/01 1750
150=♡盛香珍經典法國薄酥草莓口味
600=♡鱈魚便當佐菜豆、高麗菜、甜不辣、肉燥
400=郭老師養生料理
　　　♡醋拌麵線、♡竹笙雞湯
　　　台北市信義區松高路12號B2 新光三月A8館
600=麗緻坊
　　　♡阿爾薩斯蘋果派、♡新鮮水果塔、♡栗子蘭姆葡萄捲
　　　台北市信義區松高路12號B2 新光三月A8館