體重67kg
體脂16.5%
本月飲食控制 ___0-1500仟卡減重
1500-1800仟卡維持
1900-2500仟卡增重
食物評鑑圖例 ♡優 ♡良 ♡可
食物來源標記 學校 媽咪 外食 地址
以下熱量依營養標示及重量計算或估算，部分外食與人分享已經過折算，均不代表實際數據。
（未標示營養成分之糕餅一概以450kcal/100g估計）
10/31
10/30
10/29 1700
500=
700=麵條、雞腿丁、雞蛋、木瓜、香蕉
500=白飯、魚、蔬菜
10/28 1800
500=烏龍麵、牛肉片、蔬菜
500=油蔥雞腿、白飯、蔬菜
500=白飯、黑胡椒馬鈴薯、滷高麗菜、檸檬雞翅、蔬菜
300=慈心園 牛奶小麵糰
10/27 1700
200=鳳梨酥、波蜜葡萄汁
500=中意咖啡
椒麻雞腿肉、芙蓉雞肉（鹹蛋、豆腐、雞丁）、白飯、蔬菜小火鍋、綠茶
臺北市北投區裕民一路40巷13號
400=蜜汁叉燒肉、白飯、高麗菜、花椰菜、炸紫芋捲、豆腐蛋花湯
300=丐幫滷味
王子麵、生菜、豆皮、百頁、香菇、地瓜葉、
臺北市文山區木柵路一段162號
300=三槐堂
乳酪蛋糕佐藍莓果醬
臺北市中正區羅斯福路一段72巷2號
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