Joseph

9/27
9/25 A__, B25, C15
9/24 A30, B30, C18+18

9/15 A__, B25, C15+15, D2
9/13 A__, B30, C17+15
9/12 A__, B25, C18
9/11 A__, B25, C15
9/10 A__, B__, C15
9/09 A25, B__, C15

這裡紀錄著我從二零零九年二月開始，力行減重計畫中，騎自行車運動的紀錄。運動不是增加基礎代謝率，而是消耗多餘的能量，想增加基礎代謝率，必須增加除脂體重（lean body mass），至於餓肚子減肥或是不吃澱粉減肥法，只會導致肌肉分解（muscle proteolysis），除脂體重減少，體脂率相對增加，自然是越減越肥。

最新計畫：買手套、鞋子、安全帽
注意事項：雨天禁騎、記得保養

　　C君好愛約夜騎，有過兩次誤點經驗之後，實在不敢恭維，畢竟和他別過之後，我還得騎上四十分鐘才能到家。眼見雨過天青，豔陽蒸曬兩日，地面應是乾爽極了，索性晚餐睡過就獨自出發。一路競速之下，不知是否多日鬆懈，有許多高手呼嘯而過，令人氣餒。轉念一想，小徑車本來在短距離就有較好的表現，公路車能量耗損就是比較少，車體輕盈，自然容易得多。我一個胖子能駕馭這起死回生又笨又重的登山車，超速也罷，還常黏住飛馬一路馳騁，能氣死多少武林好手，說實在也不簡單。

　　為了記錄近日心得，午夜醒來就沒再休息，精神有些恍惚，脾氣有些暴躁，加上昨晚大雨滂沱，河濱車道想必積水處處。果不其然，整段景美溪岸在沒有「擋濺牌」的護衛下，令在下不敢輕舉妄動，免得白花花的銀子真是白花了，且戰且走，龜速行進，更添煩悶。倒是青天白日，微風徐來，對關渡、紅樹林一帶潮間風光的想像，總是惹得小生心裡癢癢兒的。

　　「你知道要洗多久嗎？髒得洗不起來耶！」順天自行車行江老闆的帥兒子回憶起兩天前的辛勞，看得出來頗有成就感，也帶著一些終於有人能體會辛勞的那種欣慰感，畢竟這輛車，一個月前我可是連刷兩天毫無起色，擦拭半晌依舊灰頭土臉。老闆雙手沾著汙漬，驚訝地操著臺語說：「兩天吶！洗到全身無力、筋骨痠痛，還要貼藥膏才能睡……」臉上的皺紋和十年前是否一樣，我記不得了，太久沒來打招呼，好像整個城市都加上變速器，卻忘了上點油。

　　今天不知道倒了誰家的楣，臺語叫做「衰小」。晚上九點開開心心地出門，牽著那台美其名為家傳事實上是被二哥拋棄的登山車，前往河濱公園準備大戰一場。剛跨進萬芳抽水站前的河堤水門，拉拉褲子，釦子就掉了。這意味著我若開心地騎下去三個小時，沿途春光乍洩，不知道會不會在陰森森的華中河濱公園遇到色狼，又或著沿路被人指著當變態。趕緊回頭換套破爛又拉風的打扮，耽誤了半個鐘頭。靜謐的夜裡，銀光灑滿江河，在一片清風中咻地就到了社子島涼亭。

　　好不容易心情又穩定許多，看著時間分分秒秒地離去，一日下來天空也不曾亮過，盤算著來回社子的瘋狂念頭，終於因為信仰上的哲學思辨而腰斬。腰斬不是泡湯的意思，泡湯也不是三溫暖的意思，總之四個半鐘頭的酒色夫奇幻之旅，很可能因為騎了就癱瘓而折半，那個腰斬就是半套的意思，唉，怎麼越抹越黑呢？總之，偶而能仔細地切割問題再一一擊破向來是件非常累人但極具欣悅感（euphoria）的遊戲，這才是真正的學問，真正的哲學，所有的學問都從這裡而來，不是嗎？

　　心情回穩的日子，和十來位朋友一同約在關渡，準備進行生態靈修，是一種結合基督信仰和生態觀察的趣味活動。偶而在忙碌後的週末，到郊外踏青有益身心健康。距離上次令人膽戰心驚的河濱午夜單車大冒險後，肌肉的酸疼已逐漸消退，便趁機再來一趟日正當中單車小爆走，看看白天的水邊河岸是否有不同風貌。無奈天公不做美，一出家門就開始下起毛毛雨。